강아지 목욕, 주기는 얼마가 적당할까 …목욕시 주의사항은?

강아지를 키우는 견주들이라면 늘 고민하는것이 있다. 바로 '목욕'이다. 강아지 목욕은 너무 자주시키면 피부 건조증을 유발하고, 오랫동안 방치하면 털이 엉키거나 피부병 등이 발생하며 몸에서 냄새가 나는 경우도 있다.

2021.04.30 20:44

“중독을 만든다”…음식 ‘중독’ 참아내자

코로나19로 인해 집에 머무는 시간이 늘어나며 음식 중독을 호소하는 사람들이 많아졌다. 맵고 달고 자극적인 음식을 섭취함으로써 스트레스를 풀고 이미 위에 음식물이 가득해도 계속해 음식을 찾고 있다면 음식중독일 가능성이 높다. 음식중독에 빠지게 되면 건강악화 뿐만 아니라 비만, 우울증 등 정신적인 문제로도 이어질 확률이 크다. 음식중독은 뇌의 보상회로에 이상이 생겨 발생하는 것인데, 이는 마약이나 게임에 빠지는 것과 비슷한 뇌의 반응을 일으켜 반드시 습관 개선이 필요한 문제다. 음식중독 증상이 의심된다면 스스로 감정적인

2021.04.30 12:00

강아지 발바닥 털, 관리하지 않으면 질병 유발한다고?

강아지의 털이 어느 정도 자라는데 필요한 시간은 약 1~2주 정도이다. 짧은 주기로 발바닥 털을 밀게되면, 오히려 피부에 자극이 강해질수 있으므로 한 번에 많은 양을 자르는 것보다는 얕게 자주 깎아줘여한다. 강아지의 발바닥 패드 부위는 혈관이 많지 않은 부분이고 실수로 살짝 찝더라도 출혈이 심하지 않으므로 겁내지 말고 주기적으로 자주 관리해주자.

2021.04.30 11:23

"자고 일어나면 허리가 뻐근" …편안한 수면을 위한 필수조건은?

평소에 허리가 자주 뻐근하거나, 잠을 자고 일어나도 허리가 개운하지 않는다면 수면자세에 신경을 써야 한다. 자신에게 맞지 않는 자세로 7~8시간 이상 수면을 취할경우, 허리통증이 더욱 악화될수 있기 때문이다. 척추건강을 지키기 위해서는 수면자세, 매트리스, 베개 등을 꼼꼼히 확인하는 것이 중요하다. 자신에게 맞는 침구류는 수면의 질을 높이고, 허리통증을 줄이는 역할을 하기 때문이다.

2021.04.30 03:06

지구 환경 보호의 첫걸음…일상생활 ‘쓰레기’ 줄이기

최근 지구 환경을 살리기 위한 취지로 생활 속 쓰레기를 줄이자는 취지의 환경 움직임이 전세계 곳곳에서 이루어지고 있다. 이미 사회 여기저기에서는 일회용품 대신 다회용기 사용하기, 플라스틱 빨대 사용하지 않기, 비닐봉지 대신 장바구니 들고 다니기 등을 실천하며 불필요한 쓰레기 줄이기를 위해 힘쓰는 이들이 많아지는 추세다. 집에서 배출되는 생활 쓰레기 배출을 줄이기만 해도 불필요한 자원 낭비를 막고 환경 오염을 막는데도 큰 효과를 보게 된다.

2021.04.29 12:31

건강과 체중관리까지 다잡은 '지중해식 식단' … 어떻게 구성할까

우리가 매일 먹는 음식이 건강에 미치는 영향은 생각보다 크다. 특히 현대인들은 고열량, 고지방의 서구식 식사를 즐겨하는 경우가 많다. 육식 위주의 식생활은 뇌혈관 질환의 위험을 높이며 비만을 유발한다.

2021.04.29 08:27

얼룩덜룩 '강아지 눈물자국' …깔끔하게 관리하는 법

말티즈, 시츄에게서 유독 자주 발생하는 눈물자국은 포르피린이라는 물질에 의해서 생성된다. 눈물자국은 붉은 갈색의 줄무늬가 강아지의 눈 아래에 나타나며 흰색 털을 가진 스피츠, 푸들일수록 자국이 더 두드러지게 나타난다.

2021.04.29 02:02

커피 대신 마시면 좋은 건강음료는? … 오후 2~3시 집중력 ↑

직장인이라면 누구나 아침에 비몽사몽, 정신을 제대로 못 차리는 경우가 많다. 이때 커피를 마시면, 정신이 깨어있는 기분이 든다. 실제로 커피의 효능에 대해서는 다소 논란이 있지만, 장기적으로 커피를 마시는 것은 뇌에 각성 효과를 주면서 집중력을 높이는 데 도움을 준다. 하루 한잔의 커피는 뇌를 활발하게 만들지만, 자주 마시게 되면 건강을 해칠 수 있다. 커피 이외에도 활발한 뇌 활동에 도움을 주는 음료 등을 번갈아 마시는 것이 좋다.

2021.04.28 14:44

“지방은 무조건 나쁘다?”…똑똑하게 섭취하면 도움되는 ‘지방’

“지방을 섭취하면 무조건 살이 찐다?” 이는 틀린 말이다. 건강한 체중관리, 다이어트를 위해서 식사 시 지방 요소를 제외한 식단을 짜는 사람들이 많다. 그러나, 적절한 지방 섭취는 오히려 건강에 도움이 된다. 지방을 마음껏 섭취하는 것이 아니라 선택적으로 섭취함으로써 다이어트에 긍정적 역할을 하게 하는 것이다. 이제 단순히 다이어트에 지방을 무조건적으로 제외하는 것이 아니라 똑똑하게 섭취해야 한다. 단순 그램 수만을 조정하는 것이 아니라 어떤 지방을 선택적으로 먹어야 하는지 알아야 내 몸을 이롭게 할 수 있다. 먼저, 건강한

2021.04.28 12:24

강아지 수염 잘라도 될까 … 수염 역할은?

사랑하는 반려견을 가만히 보고 있다 보면, 수염이 귀여워 보일 때가 있다. 강아지 수염은 견종에 따라 색상도 다르고, 자라는 방법도 다양한 것이 특징이다. 쭈뼛 서있는 수염을 한참 보고 있다 보면 문득 수염이 신경 쓰여 '조금 수염을 잘라줘도 되지 않을까'라는 고민을 하게 된다. 이런 고민을 하고 있는 보호자들을 위해 강아지 수염 역할에 대해 소개한다.

2021.04.28 11:33

“과식하지 말자”…’조금만’ 먹어도 포만감 주는 음식

최근 건강에 대한 키워드가 끊임없이 화두되며, 소식하고 건강을 챙기는 일에 많은 사람들의 관심이 높아지고 있다.특히 적게 먹어도 포만감을 높이는 음식을 챙겨 먹으면 같은 양의 음식을 먹어도 허기진 느낌이 덜해 하루에 섭취하게 되는 총 칼로리 양이 줄어들게 되고 비만까지 예방하는 효과를 낸다. 체중감량, 또 소식하는 이들이 반드시 알아야할 칼로리를 적게 섭취하면서 칼로리를 극대화하는 음식들을 짚어본다. 체중감량을 하며 건강까지 지킬 수 있다.

2021.04.27 12:20

"매일 속이 더부룩" …'이것' 먹으면 더 심해진다

우리 모두 알고 있는 사실이 있다. 속이 더부룩한 증상을 줄이기 위해서는 샐러드, 채소 등의 건강한 음식을 섭취해야 한다는 것이다. 그러나, 매번 건강한 식단을 챙기기는 쉽지않다. 이럴때는 반대로 생각하면 된다. '속을 더부룩하게 만드는 음식'을 피해야 한다.

2021.04.27 02:40

스트레스받지 않고 '당 줄이는 법' … 설탕 대체 식품은?

초콜릿, 아이스크림, 음료 등 우리는 생각보다 일상생활에서 당분을 과다 섭취하고 있다. 특히 기온이 따뜻해질수록 음료를 섭취하는 횟수가 늘다 보니 당 섭취량은 자연스럽게 올라갈 수밖에 없다. 하루 당 섭취량을 초과하면 건강이 악화될 수 있어 각별히 주의해야 한다. 실제로 WTO의 하루 당 섭취 권고량은 성인 2,000kcal 섭취 기준 50g 이내이다. 이는 각설탕 15개 분량이다.

2021.04.26 00:02

입맛도 없고, 속도 더부룩하고 … 기력 회복과 소화를 돕는 식품

아직 4월이지만, 낮 기온은 20도를 넘나들며 무더위가 찾아오고 있다. 이맘때가 되면 무더위에 입맛도 별로 없고, 소화도 잘 안되는 시기이다. 더위로 입맛을 잃었다면, 섬유질이 풍부한 채소나 견과류 등을 먹는 것이 좋다. 섬유질은 소화를 돕는 만점 영양소이기 때문이다.

2021.04.22 16:57

“건강관리도 스마트하게”…’웨어러블(Wearable)’ 건강 관리법이 뜬다

‘건강’이라는 키워드가 무엇보다 중요해진 요즘, 스마트한 건강관리법이 뜨고 있다. 먹고, 자고, 운동하는 기본적인 관리법에서 나아가 온몸의 건강 신호를 체계적으로 잡아주는 웨어러블 (Wearable) 건강법이 대세가 되었다. 웨어러블은 말 그대로 몸에 다양한 형태로 기기를 부착하여 데이터화, 생체의 신호를 읽어내는 기술을 뜻한다. 5G 시대, 와이파이 등의 잘 갖춰진 환경 속 웨어러블 디바이스는 더욱 고도의 발전을 하고 있다. 의료 기관을 거치지 않아도 매일 새로운 데이터를 뽑아내는 것은 가히 혁신적 기술이다. 정밀한 건강관리를

2021.04.22 12:16

커피 찌꺼기의 화려한 변신… 탈취부터 피부 각질 제거까지 가능하다고?

커피 찌꺼기가 가장 강력한 효과를 내는 것은 바로 냉장고 냄새 제거이다. 커피 찌꺼기를 통에 담아 냉장고 한편에 두기만 하면 탈취 효과를 누릴 수 있다. 또, 요리할 때 손끝에 밴 파와 마늘 냄새도 제거할 수 있다. 커피 찌꺼기를 손에 올려놓고 꼼꼼히 문지르면 매운 냄새가 한 번에 사라질 것이다.

2021.04.21 04:10

“1G부터 5G까지”…’핸드폰’의 무한 변천사

스마트폰을 2년 주기로 바꾼다는 말은 이제 점점 옛말이 되어 가고 있다. 과거 스마트폰처럼 스마트폰을 빨리 교체하지 않아도 스마트폰의 성능이 상향 평준화되어 기본 30개월 이상 쓰는 사람들이 늘어난 것이다. 지난 2018년 한국인터넷진흥원이 조사한 연구 결과에 따르면 만 12세 이상의 스마트폰 이용자의 스마트폰 교체주기는 평균 33개월이었다. 이처럼 높은 성능의 스마트폰을 우리는 언제부터 썼을까? 또 우리나라의 휴대폰이라는 개념은 언제부터 생겼을까?음성통화가 가능한 이동통신의 시대가 열린 1G시대부터 빠른 인터넷으로 혁명의

2021.04.20 11:45