"짜증나고 우울해" … 스트레스 완화하는 음식

누구나 크고 작은 스트레스를 달고 산다. 그러나, 최근에는 코로나 19로 사회적 거리두기가 지속되면서 스트레스가 더욱 심화되고 있다. 경기불황, 고용불안 등의 크고 작은 두려움을 안고 사는 것이다.

2021.03.15 22:50

"오후만 되면 잠이 와요" … 봄철 '춘곤증' 어떻게 탈출할까?

기온이 급격하게 상승하면서, 드디어 봄이 찾아왔다. 부쩍 따뜻해진 날씨에 옷차림과 마음은 가벼워지지만, 눈꺼풀은 점점 무거워진다. 바로 춘곤증 때문이다.

2021.03.15 16:15

“공기정화 심리안정 모두 잡자”…’플랜테리어’ 인기

코로나19 상황이 지속되며 건강과 심신 안정을 추구하는 ‘플랜테리어 planterior (식물+인테리어 합성어)’의 인기가 높아지고 있다. 플랜테리어는 식물을 이용해 공간의 인테리어 효과를 높임은 물론 공기 정화와 정서적 안정 효과까지 있어 최근 들어 찾는 이들이 더욱 많아졌다. ‘플랜테리어’로 자주 사용되는 다양한 식물을 짚어본다. 먼저 거실에는 앞이 큼직하고 풍성한 관엽식물을 두는 것을 추천한다. 대표적으로 고무나무와 아레카야자, 아이비 등이 있다. 관엽식물은 한달에 한

2021.03.15 11:43

미세먼지로부터 피부 지키기 위한 '천연팩' 만드는 법

봄철 환절기가 찾아왔다. 봄에는 심한 일교차로 인해 피부가 쉽게 건조해지고, 미세먼지 및 꽃가루 등 피부가 자극되기 쉽다. 겨울 동안 건조했던 피부를 봄에 제대로 관리하지 않는다면, 피부 손상이 더욱 심해질 수 있다. 귀가 후 간단히 할 수 있는 셀프 천연팩 만드는 법을 소개한다.

2021.03.15 00:21

봄맞이 대청소, 효율적으로 하는 법은?

겨우내 쌓인 묵을 때를 시원하게 벗겨내야 하는 시기가 다가왔다. 경제적이고 알뜰하게 봄맞이 대청소하는 방법에 대해 소개한다.

2021.03.14 11:21

코로나19로 집·회사 경계 사라진 '재택근무' … 업무효율 높이는 법

출퇴근하지 않고 집에서 일하는 '재택근무'는 직장인들의 로망이었다. 최근 코로나19가 전국적으로 확산되면서, 여러 기업들이 재택근무를 실시하고 있다. 그러나, 재택근무에도 여러 가지 단점은 존재한다. 우선 집에서 일을 하다 보니 업무와 사생활을 쉽게 분리하기 힘들다. 평균적으로 직장인들의 퇴근은 6시이지만, 여전히 해야 할 일이 산더미처럼 밀려있다면 6시가 넘어서도 업무에서 해방되기 어렵다.

2021.03.13 22:51

“이번 주말엔 여기”…’당일치기’ 하기 좋은 국내 여행지

장기간 코로나19 상황으로 쌓인 스트레스를 당일치기 여행으로 푸는 관광객들이 늘고 있다. 특히 사람이 많이 모인 곳 보다는 고즈넉한 곳에서 먹고 즐기며 몸과 마음의 건강을 챙길 수 있는 여행지들이 대세가 되고 있다. 주말 당일치기 코스로 좋은 국내 여행지들을 소개한다. 먼저, 인천대교의 웅장함과 차이나타운의 이국적인 모습을 하루만에 둘러볼 수 있는 인천이다. 차이나타운에서는 1960년대 공화춘 주방의 모습을 그대로 재현한 짜장면 박물관, 60년대와 70년대 인천 중구의 생활사를 엿볼 수 있는 중구 생활사전시관 등을 둘러보는

2021.03.12 11:56

“눈뜨기가 두렵다”…아침을 괴롭게 하는 ‘직장 스트레스’ 해소법

생활 중 대부분의 시간을 직장에서 보내는 직장인들과 ‘직장 스트레스는’ 뗄 수 없는 관계다. ‘회사 우울증’이라는 말이 생겨날 정도로 직장인들의 10명 중 9명은 직장 스트레스에 시달린다고 한다. 과도한 업무, 상사와 동료간의 대인관계 등 퇴사까지 고민하게 하는 다양한 직장 스트레스를 관리하는 방법에 대해 짚어본다. 먼저, 집중된 업무를 했다면 잠깐의 휴식이 필요하다. 적절한 휴식은 다시 집중력을 높이고 생산성을 높이는데 도움을 준다. 복잡한 생각으로 스트레스를 받고 있다면 잠시 야외공간 또는 휴게실을 사용해 불안, 긴장감을

2021.03.11 12:04

화이트데이날 썸 타기 좋은 장소, '서울 스카이워크'

새로운 사랑을 시작하고자 하는 이들이라면, 화이트데이가 더욱 설레게 느껴질 것이다. 서울 스카이워크는 한국에서 가장 높은 전망대를 자랑하며, 이미 사랑 고백 명소로 유명세를 떨치고 있는 명소이다.

2021.03.10 21:24

“이삿짐 스트레스 이제 그만!”…깔끔한 ‘이삿짐’ 싸자

봄철 이사를 앞둔 사람이 늘어나며 이삿짐 스트레스에 시달리는 사람들도 많아졌다. 쓸모없는 이삿짐은 과감히 버린다고 생각하면 되지만 나중에라도 한번쯤 쓸것만 같은 물건은 하나라도 빼놓을 수 없다. 혼자서도 요령있고 깔끔하게 이삿짐 싸는 법을 짚어본다. 먼저, 리스트를 작성해야 한다. 방마다, 구역마다 이삿짐 리스트를 작성해 놓으면 훨씬 수월한 짐 챙기기를 할 수 있다. 안방, 주방, 옷장 등에서 꼭 필요한 물품을 떠올려 작성만 해도 짐을 찾기 위해 이삿짐을 묶었다 풀었다 하는 시간을 줄일 수 있다.

2021.03.10 11:56

“졸음이 몰려온다”…봄철 불청객 ‘춘곤증’ 몰아내는 법

날이 풀리며 천근만근 무거워진 눈꺼풀 때문에 학업은 물론 일, 집안일에까지 집중하기 힘들다면 봄철 찾아오는 춘곤증을 유의해보자. 추운 겨울이 지나고 따뜻한 봄이 오자 몰려드는 피로감은 잠을 쏟아지게 만들며 무기력함까지 동반한다. 충분히 자도 계속된 피로감을 느끼게 하는 춘곤증을 극복하는 방법에는 어떤 것들이 있을까? 먼저 춘곤증이 생기는 원인은 계절의 변화로 인한 신체리듬의 변화다. 겨울에 비해 낮이 길어지며 수면시간은 상대적으로 짧아지고 활동량은 늘어난다. 이때 늘어난 활동량에 맞춰 몸에 영양소를 충분히 공급해줘야 하는데

2021.03.09 11:35

화이트데이, 이제는 실용적인 선물이 대세 …BYC '브라렛'세트

BYC가 화이트데이를 맞아 론칭한 브라렛 세트는 미디 블루와 로즈 핑크 두 컬러의 브라렛과 미니 헴팬티 4종으로 구성했다.

2021.03.09 10:33

"야식 안 먹으면 잠이 안 와요" … 야식증후군 고치는 법

코로나 19로 집에 있는 시간이 늘어나면서, 습관적으로 야식을 먹는 이들이 증가하고 있다. 사실 배가 고프지 않은 상황임에도 순간적으로 무언가 먹고 싶고, 먹지 않으면 제대로 잠을 청할 수 없을 것 같은 기분이 드는 것이다. 이를 '야식증후군'이라고 한다. 야식증후군이란 저녁 7시 이후의 식사량이 하루 전체의 50% 이상을 차지하는 증상을 가리킨다.

2021.03.08 06:53

"단 음식 당기고 피곤해요"… 당신이 운동을 해야 하는 이유

SNS를 통해 운동하는 일상이 하나의 트렌드로 떠오르기 시작했다. SNS 등장하는 '#운동 스타 그램 #레깅스 핏' 등을 보면 운동하고 싶은 욕구가 샘솟는다. 그러나, 실제로는 욕구는 잠시일 뿐 퇴근 후 바로 뻗는 것이 일상이다. 하지만, 피곤함에 시달린다고 운동울 미루거나 안 하다 보면 자신도 모르는 사이 몸매가 엉망이 될 수 있다. 무조건 몸매를 가꾸기 위해 운동을 시작하지 않아도 된다. 운동은 나를 지키는 필수 요소이다. 운동을 시작해야 할 때, 몸이 보내는 신호에 대해 알아보자.

2021.03.05 08:52

혈액순환 제대로 안될 때 … 마사지·요가 도움된다?

신체 혈액순환이 제대로 되지 않으면 심혈관계 질환, 당뇨병, 부종 등이 발생할 수 있다. 이외에도 손발 저림이나 오한 등의 증상으로 일상생활에도 상당히 많은 영향을 준다.

2021.03.04 15:12

3월 3일, 오늘은 삼겹살데이 … 유통업계 할인전 치열

맛있는 삼겹살을 마음껏 즐길 수 있는 3월 3일 '삼겹살데이'가 돌아왔다. 유통업계에서는 삼겹살데이를 맞아 다양한 할인전을 선보인다. 삼겹살, 목심은 물론 삼겹살과 찰떡궁합을 자랑하는 각종 식재료를 저렴한 가격에 판매한다.

2021.03.03 23:49

"입맛이 없어요" … 입맛 돋우고 내 몸에 활력을 주는 3월 제철음식

본격적인 봄이 시작됐다. 코로나 19로 계절의 여왕이라 불리는 3월이 온 것을 느낄 여유조차 없는 상황이다. 우리 몸은 기온이 급격하게 상승하는 봄이 될수록 신진대사가 활발해지면서 각종 영양분을 원한다. 실제로 비타민이나 무기질은 평소보다 최고 10배까지 필요량이 늘어난다는 결과도 있다.

2021.03.03 16:56