겨울철에 유난히 많이 먹는 이유

겨울에는 유난히 음식이 당긴다. 밥을 먹었는데 갑자기 디저트가 먹고 싶을 때도 있고, 달달한 음료수를 벌컥벌컥 마시고 싶을 때도 있다. 추워지기만 하면 평소보다 유난히 간식을 더 많이 찾는 느낌이다.

2021.01.25 09:52

육류로만 단백질 섭취한다? … 비건도 마음껏 먹는 '단백질 채소'

우리 몸에 꼭 필요한 단백질은 근육을 생성하는데 도움을 주고, 포만감을 높인다. 흔히 단백질 섭취를 이야기하면 닭가슴살이나 소고기 등의 육류를 떠올리고는 한다. 하지만, 채식주의자는 육류를 먹기 쉽지 않은것이 현실이다. 이때 생각해볼수 있는것이 단백질이 풍부한 식물성 재료이다. 특히 채소는 칼로리가 낮아 마음껏 먹어도 좋다.

2021.01.25 07:23

“깨끗하게 10년 입자”…청바지 올바른 관리법

남녀노소 누구에게나 사랑받는 패션 아이템 청바지. 사시사철 계절에 상관없이 입을 수 있는 청바지는 유용한 패션 아이템이지만 의외로 관리법을 제대로 알지 못하는 사람들이 많다. 특히 무턱대고 세탁하면 사이즈가 변하거나 물빠짐이 생기기 십상이다. 예쁜 청바지를 오랫동안 입을 수 있는 방법에 대해 알아본다.

2021.01.22 11:34

“그냥 버리지 말자”…생활 속 별별 치약 활용법

양치하고 애매하게 남은 치약을 바로 쓰레기통에 버렸다면 이젠 살림에 활용해보자. 제품 세척뿐만 아니라 얼룩제거, 물때제거 또 피부에도 사용할 수 있다. 생활 속 다양한 치약 활용법에 대해 알아보았다. 먼저, 치약 속 기포제와 연마제를 활용해 화장실 청소를 하는 방법이다. 화장실 거울이나 세면대, 수도꼭지 등을 치약으로 청소해주면 곰팡이와 물 때 제거는 물론 광까지 난다. 치약으로 손톱관리도 할 수 있다. 손톱 겉 표면을 치약으로 닦아내면 손톱이 깨끗하고 반질반질해진다. 그 위에 손톱 보호제 또는 핸드크림을 발라주면 더욱

2021.01.21 10:55

한파 필수 아이템 '겨울 모자' … 소재별로 관리하는 법이 다르다

전국에 한파가 연이어 몰아치고 있다. 집을 나서는 순간부터 온몸이 움츠러들고 머리가 띵할 정도이다. 몸이 강추위에 노출되면 혈관이 수축하고 혈압이 상승하므로, 보온을 위해 '겨울 모자'를 착용하는 것은 필수이다. 겨울 모자는 퍼, 모피 등 재질이 다양해 구입 후에도 제품 관리에 신경을 써야 한다. 나에게 맞는 겨울 모자 종류와 관리방법에 대해 알아보자.

2021.01.20 16:50

"추울수록 속이 더부룩" … 한파 소화불량 대처법

겨울에 유독 소화가 잘 안된다고 느끼거나, 속이 더부룩하다고 호소하는 이들이 많다. 체온이 급격하게 내려가면, 신체 자율 신경계가 영향을 받아 위장으로 가는 혈류량이 줄기 때문이다. 특히, 코로나 19로 활동량이 줄어들면서 소화 속도가 느려졌을 가능성도 매우 높다.

2021.01.20 11:19

건조한 겨울철 심해지는 ‘아토피’…치료에 좋은 음식은?

요즘같이 찬바람이 부는 겨울철 성인 아토피 환자들은 더욱 고통받는다. 얼굴뿐만 아니라 팔 안쪽, 무릎 뒤 등 피부가 겹치는 부위에 아토피 증상이 더욱 악회되는 계절이 겨울이기 때문이다. 특히 성인 아토피의 경우 대체로 낮 시간보다 저녁부터 밤, 새벽 시간에 심해져 밤잠을 설치게 하는 경우가 많다. 수면 시간이 부족하거나 스트레스를 받았을 때, 술이나 기름진 음식을 먹었을 때 증상은 더욱 심해진다. 생활습관 중 가장 빨리 개선할 수 있는 음식을 통해 아토피 스트레스를 줄여보자.

2021.01.20 11:14

댕댕이의 겨울 피부 관리법 … 목욕 주기는 얼마나?

갑작스러운 한파의 영향으로 실내 난방이 가동되면서, 건조한 날씨가 이어지고 있다. 이런 시기에는 반려견의 피부관리에 더욱 주의가 필요하다. 반려동물의 피부는 최외곽인 표피의 두께가 사람보다 얇아 사람보다 자극에 더욱 민감하다. 사람이 쓰는 샴푸는 피부에 자극이 클 수 있으므로 반려동물 전용 샴푸를 사용하는 것이 좋다. 자칫 사람용 바디워시나 비누를 사용하면 피부에 각질이 일어나고, 가려움증을 겪을 가능성이 매우 높다.

2021.01.19 16:42

평정심을 찾는 마음의 기술…’명상’의 효과

코로나19 사태가 장기화되며 외출이 자제되자 정신적 스트레스를 호소하는 사람들로 ‘심리방역’에도 관심이 쏠리고 있다. 그중 명상은 마음의 안정과 위로를 얻는 가장 간단하면서 효과적 방법으로 알려졌다. 심리적 효과뿐만 아니라 뇌기능 향상에도 도움이 된다는 명상, 제대로 된 명상법을 통해 효과를 느껴보자.

2021.01.19 11:21

“쉽고 빠르게”…겨울 ’이사’ 잘 하는 방법

흔히 이사 하기 좋은 계절을 날이 선선한 봄 또는 가을을 뽑지만, 계절에 앞서 미리 이사를 하는 사람들도 많다. 학교, 직장, 계약 만료 등 어쩔 수 없는 상황으로 인해 겨울 이사를 준비하고 있다면 꼭 알아두어야 할 사항들이 있다. 다른 계절에 비해 신중해야 할 ‘겨울 이사’ 방법을 알아보자. 먼저, 겨울 이사 때에는 미끄러운 빙판에 유의해야 한다. 파손될 우려가 있는 이삿짐은 에어캡이나 비닐로 2중 3중 포장을 하는 것이 좋다. 특히 이삿짐 센터를 이용할 때에는 허가된 업체인지, 물건에 대한 피해 보상 보험에 가입된 업체

2021.01.18 11:39

“고구마 따뜻하게만 먹는다고?”…’고구마 즐기는 다양한 방법’

맛도 좋지만 영양도 좋은 고구마, 고구마는 겨울철 최고의 간식으로 꼽히는 음식이다. 고구마는 위장을 좋게 하고 노화를 막는 식품으로 익히 잘 알려졌으며 콜레스테롤 수치를 낮추고 인슐린 분비를 줄여 성인병을 예방하는 효과까지 지녔다.몸 곳곳에 좋은 영향을 주는 고구마를 즐기는 다양한 방법을 전한다.먼저, 고구마를 한입 크기로 적당히 잘라 물엿에 버무려 맛탕을 해먹는 방법이다. 맛탕을 해먹으면 조금 덜 단 고구마도 달달하게 즐길 수 있다. 달달한 시럽과 씹는 식감이 어우러져 어린아이들에게 내놓기 좋은 간식으로도 꼽힌다.

2021.01.15 10:40

“긁고 또 긁고”…’겨울철 건조한 피부 가려움증’ 극복하자

기온이 낮고 건조한 겨울철 유독 몸 여기저기가 가렵다. 한번 긁기 시작한 피부는 계속해 가려움증이 생겨나고 피부에 상처가 생기는 악순환을 반복된다. 특히 나이든 사람일수록 피부에 자꾸 자극을 주면 탄력도 떨어지고 주름도 늘어난다.겨울의 피부 가려움증은 보통 피부의 지방 분비가 적어지고 수분이 빠르게 증발하며 나타나는 증상이다. 생활 속 작은 실천을 통해 겨울철 건조한 피부의 촉촉함을 유지하고 가려움까지 잡아보자.먼저, 단순하게 피부가 건조해 가렵다면 겨울철 목욕은 5분 이내로 끝내는 것이 좋다. 장시간 목욕은 피부의 건조함을

2021.01.14 11:29

“감각있고 세련되게”…실패없는 ‘집들이 선물’

흔히 집들이 선물이라고 하면 휴지나 세제를 떠올린다. 하지만 시대가 변화하며 보편적인 집들이 선물보다 개인 취향에 맞는 선물을 주는 것이 대세가 되고 있다.특히 집들이 선물은 실속을 가장 잘 따져보아야 하는데 ‘내 돈 주고 사진 않지만 선물로 받으면 기쁠만한 느낌’에 초점을 맞추는 것이 관건이다. 누구에게나 환영 받으며 호불호 갈리지 않는 집들이 선물을 한데 모아 보았다.

2021.01.13 11:10

겨울만 되면 찾아오는 '계절성 우울장애' … 어떻게 이겨낼까?

추울수록 스트레스 지수가 높아지는 것으로 알려졌다. 한파에는 야외활동을 제대로 할 수 없으며, 겨울은 일조량이 적어 햇볕에 노출되는 시간이 급격하게 줄어든다. 특히, 평소 우울증이나 스트레스를 크게 앓고 있었다면 이맘때 더욱 심해질 수 있다. 실제 겨울만되면 우울감을 호소하는 이들이 많아지는 것도 이 같은 이유이다. 겨울에 유독 우울감과 스트레스 지수가 높아진다면, 계절성 우울장애(SAD)를 겪고 있을 가능성이 있다.

2021.01.13 08:01

반려견, 겨울 산책 시 주의사항 … 염화칼슘 피하기·산책시간은 15분 이내

연이은 폭설과 한파로 댕댕이들의 산책에도 빨간불이 켜졌다. 춥다는 이유로 강아지 산책을 소홀히 할 수 없기 때문이다. 반려견 산책의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않는다. 산책은 반려견의 스트레스를 해소하고, 사회화 과정에 중요한 역할을 하기 때문이다.

2021.01.12 20:31

2021년 햐안 소의 해 …소 관련 재미있는 꿈 해몽

2021년은 육십 간지 중 38번째로 신(辛)이 백색, 축(丑)이 소를 의미하는 '하얀 소의 해'이다. 소는 우리에게 고기, 우유 등 각종 형태로 식량을 가져다주는 존재이다. 꿈속에 등장할 경우 재산, 풍요 등을 상징하는 길몽이 된다. 신축년을 맞아, 소 관련 꿈 해몽은 어떤 것이 있는지 살펴보자.

2021.01.12 18:44

‘얼죽아, 얼죽코’…당신의 건강을 위협하는 치명적인 습관

겨울 한파가 몰아쳐도 ‘얼죽아(얼어 죽어도 아이스 음료)’, ‘얼죽코(얼어 죽어도 코트)’족들을 보는 것은 어렵지 않다. 특히 이번 겨울에는 코로나19 확산으로 인한 사회적 거리두기가 강화되자 한겨울에도 아이스음료를 포장하는 사람들이 많아졌다. 그렇다면 얼죽아와, 얼죽코는 건강에 어떤 영향을 미칠까? 먼저, 추운 겨울철 차가운 음료를 마시면 사실 몸에 이로운 것은 아무것도 없다. 외부 공기가 차가운데 찬 음료까지 마시는 것은 체온을 급격히 떨어뜨리는 일이다. 몸 속 체온이 떨어지면 면역력 저하가 발생하며 위장 건강 이상, 혈

2021.01.12 11:08