“영양제 똑똑하게 섭취하자”…알아 두면 좋을 ‘영양제 먹는 시간’

최근 코로나19로 인해 면역력에 대한 사람들에 관심이 높아지며 각종 영양제의 올바른 섭취 방법에 관심을 기울이는 이들도 늘고 있다. 건강한 식단을 유지하려고 노력해도 식사 시간이 불규칙 하거나 식사를 거르게 되면 영양제만큼 간편하고 좋은 수단이 없기 때문이다. 그렇다면 영양제는 언제 어떻게 섭취해야 제대로 된 효과를 볼 수 있을까? 먼저, 식전에 복용하면 좋은 영양제로는 비타민 B와 C가 있다. B는 섭취한 음식을 에너지로 전환하고 신진대사의 활성화를 도우며 밤새 쌓인 노폐물 처리에도 효과적 역할을 한다. 비타민 C 역시

2021.02.22 11:13

네이버 숙소 예약 시, 에어스페이스가 맛집·카페 추천해준다

네이버 예약 서비스에 인공 지는 기반 장소 추천 엔진 '에어스페이스' 기술이 적용됐다. 앞으로, 네이버 예약 서비스를 활용하면 숙소 인근 '맛집'이나 '가볼 만한 곳' 등을 추천받을 수 있다.

2021.02.20 07:42

“칙칙한 피부를 환하게”…’천연팩’ 활용법

코로나19로 장시간 마스크 착용을 해야 하는 일상을 보내야 하는 이때, 평소보다 예민해진 피부로 고통을 겪는 사람들이 늘고 있다. 마스크를 장시간 착용하면 피부 온도와 습도가 높아지며 균이 발생할 확률이 높아진다. 실제 마스크 착용 후 피부트러블로 고통을 겪고 있는 사람들도 많다. 이에 화학약품이 첨가된 화장품을 사용하기 보다 집에서 꾸준히 피부를 관리할 수 있는 ‘천연팩’을 추천한다. 천연팩은 말그대로 천연에서 나온 재료들을 사용하여 재료도 주변에서 구하기 쉽고 부작용도 거의 없다는 장점을 지녔다. 먼저, 먹어도 좋지만 피

2021.02.19 11:16

"맵고 달고 짠 음식 좋아한다면?" … 지속 가능한 '식습관 만들기'

사람마다 식사 취향과 습관은 다르다. 평소에 짜게 먹는 것을 좋아하거나, 아침보다는 저녁을 배부르게 먹는 사람, 밥을 늘 국에 말아먹는 사람 등 누구나 자신이 선호하는 식습관 하나쯤은 갖고 있다. 그러나 식습관은 건강과 직결되므로, 나쁜 식습관을 갖고 있다면 하루빨리 고치는 것이 중요하다. 음식은 최대한 작은 그릇을 이용하는 것이 좋다. 작은 그릇에 음식을 담아 먹으면 열량 섭취는 줄어들고, 큰 그릇에 먹을 때와 같은 포만감을 느낄 수 있다.

2021.02.18 23:31

“책, 허투로 읽지 말자”…’제대로’ 된 독서법

하‘독서는 마음의 양식’이라는 문구를 아는 사람은 많지만 제대로 된 책읽기를 아는 사람은 드물다. 지난해 문화체육관광부가 공개한 자료에 의하면 2019 한국 성인 독서량은 7.5권으로 조사됐다.한국 성인 한 사람 평균 1년에 10권 가까운 책을 읽는다는 이야기다. 책읽기에 열심히인 우리나라 사람들. 그렇다면 우리는 제대로 된 독서법을 알고 있을까?읽고 흘려 보내는 독서는 이제 그만. 머리와 몸에서 기억하는 독서법에 대해 짚어본다. 먼저, 아이뿐만 아니라 성인도 수준에 맞고 본인 관심에 맞는 책읽기를 해야 한다. 독서

2021.02.18 10:53

“집안 찌든 때 걱정 이제 그만”…’화학세제’ 없는 집안 청소법

매서운 한파가 휩쓸고 가면 다시 봄철 미세먼지에 대비해야 한다. 눈에 보이지 않지만 안 팎으로 우리 몸을 헤치는 미세먼지. 숨어있는 먼지를 잡아내기 위해 화학 세제를 사용하면 오히려 호흡기에 좋지 않은 영향을 받을 수 있다. 건강도 지키고 실내 쾌적한 환경도 유지할 수 있는, 화학세제 없이 집안 청소하는 방법을 짚어본다.

2021.02.17 11:55

반려견과 실내에서 노는법 …후각놀이 '노즈워크'

'세상에 나쁜 개는 없다'라는 프로그램 이름처럼, 별다른 이유 없이 강아지가 문제 행동을 일으키는 경우는 드물다. 실제 반려견이 문제 행동을 일으키는 이유는 활동량 부족으로 인한 스트레스가 가장 크다. 특히 겨울에는 추운 날씨 탓에 산책을 제대로 나갈 수 없어 스트레스를 받는 강아지들이 매우 많다. 어린 강아지일수록 산책을 통해 에너지를 분출하지 못하면 우울증에 걸리기도 하며 다른 사람이나 동물들과 소통하지 못해 사회성도 떨어지고 분리불안 증세가 심해진다.

2021.02.15 12:02

"연휴 이후 일상생활 돌아가기 힘들어" … 명절증후군 예방법

더부룩한 명절 음식을 자주 먹으면, 소화불량에 걸리기 쉽다. 하루 30분 이상 유산소 운동 및 가벼운 산책은 필수이다. 소화에 좋은 스트레칭을 꾸준히 하는 것도 좋은 방법이다. 두 다리를 11자로 골반 넓이로 벌리고 선후, 무릎을 살짝 구부린 다음 허리로 원을 그리며 천천히 돌려주기만 하면 된다. 좌우 5회 반복해야 효과를 제대로 볼 수 있다.

2021.02.13 00:12

항문 괴롭히는 혈전성 외치핵? … 어떻게 관리할까

어느 날 갑자기 항문에 묵직한 것이 만져진다. 혹 같기도 하면서, 뾰루지 같은 것이 튀어나와있다. 바로 혈전성 외치핵 증상이다. 혈전성 외치핵이란 항문 관내에 존재하는 풍부한 혈관 층인 항문쿠션이 늘어지면서 종괴를 형성하게 되는 것을 의미한다.

2021.02.09 13:28

가전 구매 계획 중이라면? …'2021 LG 휘센 미리 구매 대축제'로 최대 50만 원 받

LG전자는 내달 31일까지 열리는 '2021 LG 휘센 미리 구매 대축제'는 LG 베스트샵을 비롯해 전국의 모든 오프라인 매장에서 열린다. 휘센 에어컨 신제품 구매 시, 최대 50만 원까지 캐시백을 받을 수 있어 합리적인 가격으로 가전을 구매할 수 있다.

2021.02.08 20:39

“일상이 피곤하다”…확실한 ‘잠깨는’ 방법

전날 피로누적으로 또는 너무 이른 기상으로 피곤한 아침을 보내고 있다면 ‘잠’에서 아직 깨어나지 못했기 때문이다. 특히 중요한 시험을 앞뒀거나 운전 중이라면 더욱이 빨리 잠을 몰아내야 한다. 세수를 해도 양치를 해도 그때뿐, 계속된 피로감으로 힘들다면 이제 주목해보자. 먼저, 껌을 씹는 방법이다. 껌을 씹으며 턱관절을 끊임없이 움직이면 두뇌 활성화뿐만 아니라 집중력을 높이고 잠을 깨는데도 효과를 볼 수 있다. 특히 멘톨과 페퍼민트의 성분이 함유된 껌은 청량감과 함께 잠을 깨게 하며 최근 판매되는 졸음방지 껌은 커피와 같은 각

2021.02.08 12:21

"올해 설은 고향에 못 가요" … 집콕족 위한 카드사별 할인 혜택

카드업계가 설을 앞두고, 고객들의 마음을 사로잡기 위한 다양한 마케팅 작전을 펼치고 있다. 코로나 19로 5인 이상 모임이 금지되자, 온/오프라인 매장에 방문해 선물을 사는 이들이 늘고 있기 때문이다. 신한카드는 집콕족을 대상으로 8일부터 28일까지 통 큰 할인 혜택을 제공한다. ‘랜+설(랜선+설) 이벤트’는 배달의 민족, 넷플릭스 등 온라인 동영상 서비스(OTT)‧배달앱에 10만 원 이상 결제한 고객 중 500명을 추첨해 2만 210 마이신한포인트를 증정한다.

2021.02.05 20:38

“먹으면서 빼자”…’내장지방’ 없애 주는 다이어트 식

누구나 한 번쯤 뱃살에 관한 고민을 해본 적이 있을 것이다. 팔 다리가 가늘어도 나이가 들면 뱃살만 볼록 튀어나오는 거미체형도 쉽게 찾아볼 수 있다. 특히 복부만 튀어나온 거미체형은 내장 비만으로도 연결될 수 있어 더욱 주의가 필요하다. 내장지방은 겉으로 보이는 피하지방 보다 우리의 건강을 훨씬 위협한다. 이는 탄수화물 섭취로 생성된 포도당이 간이나 근육에 흡수된 뒤 당분이 내장에 저장되며 쌓이는 것을 내장지방이라고 한다. 내장지방이 장기적으로 쌓이면 대사 증후군과 심뇌혈관계 질환을 일으킬 가능성도 있다.

2021.02.05 11:36

"집콕족 늘면서 난방비 부담 커져" …'난방비 절약하는 법'

봄을 알리는 입춘이 시작됐으나, 여전히 한파와 폭설이 기승을 부른다. 특히 코로나 19로 집에 머무는 시간이 증가하면서, 올해 유난히 난방비로 부담을 느끼는 주부들이 늘고 있다. 지난겨울, 난방비가 부담돼 고지서를 받고 놀란 가슴을 쓸어내렸다면 지금부터라도 가계 지출을 줄여보자. 합리적으로 난방비를 줄일 수 있는 방법에 대해 소개한다.

2021.02.05 11:34

“혼설족 모두 모여라”…GS25, 설 명절 기획 도시락 ‘새해복많이받으소’ 선보여

혼자 설 명절을 맞는 혼설족이라면 편의점 GS에 달려가보자. GS리테일 운영 GS25편의점에서는 오는 2월 4일 ‘새해복많이받으소’ 명절 도시락을 선보인다고 밝혔다. 혼설족을 겨냥한 도시락은 푸짐한 설 한상 차림 콘셉트로 기획되었다. 모둠버섯소불고기·모둠전(4종)·우엉잡채·두부시금치버무리 등 명절 대표 음식 7종과 매콤오징어볶음 등 총 8찬이 구성되었다. GS리테일은 ‘새해복많이받으소’ 도시락의 중량을 일반 도시락 대비 1.2배 수준으로 늘렸다며 이는 성인 남성이 즐겨도 큰 포만감이 올 수 있는 구성이라는 설명을 덧붙였다

2021.02.04 14:15

“가볍게 더 가볍게”…체내 ‘독소’ 제거 식품

체내 독소가 누적되면 몸에는 각종 염증이 발생한다. 특히 밀가루 음식, 튀긴 음식 등은 조금씩 먹어도 몸에 쌓여 체내 독소를 만들어낸다. 독소가 누적되면 우리 몸 속 해독 기관에 문제를 일으키는 것은 물론 면역력 저하까지 발생된다. 몸을 가볍게 해주는 체내 독소 제거 식품을 알아본다.

2021.02.04 13:40

“정성과 사랑을”…누구나 만들 수 있는 ‘핸드메이드’ 선물

“현금, 건강식품, 상품권…흔한 선물은 이제 그만!” 설날이 다가오며 수제 선물로 감사의 마음을 표하려는 이들이 늘고 있다. 특히 한 사람만을 위한 수제 선물은 누구에게나 감동으로 다가온다.누구나 쉽게 만들 수 있는 다양한 수제 선물 리스트를 만나보자.

2021.02.03 11:44