겨울 되면 옷 위로 하얗게 떨어지는 '비듬' … 홈케어 방법은?

겨울이 되면 두피가 건조해지면서, 어깨 위로 각질이 우르르 떨어지게 된다. 검은 옷을 입은 경우라면 비듬은 더욱 두드러지게 된다. 하얗게 보이는 비듬은 지저분한 인상을 주는 데다가 두피 냄새 등이 동반될 가능성이 매우 높다. 이때 콤플렉스가 심해져 자존감이 낮아지고, 심각한 경우 대인관계에 문제가 생길 가능성이 매우 높다.

2020.12.02 20:05

전자레인지에 넣고 조리하면 안 되는 것은?

주방 필수 가전이라 불리는 전자레인지는 1인 가구가 늘어나면서 더욱 사랑받고 있다. 1인은 보통 간편하게 데워먹을 수 있는 간편식을 선호하게 되는데, 전자레인지에 1~2분만 돌리면 방금 만든 음식처럼 따뜻해지기 때문이다. 전자레인지는 모든 음식을 빠르게 데울 수 있으며, 간단한 조리기능까지 갖고 있는 만능 가전이다. 그러나 몇몇 음식은 절대 전자레인지에 넣으면 안 된다. 영양소가 파괴되거나 독성이 발생할 수 있기 때문이다.

2020.12.02 13:05

[소비자의 날] 알뜰하게 장보는 꿀팁 … 마트 휴업 전날을 노려라!

바쁜 현대인들은 주기적으로 장을 보기보다는 한 번에 몰아서 제품을 구매하는 경우가 많다. 이럴 때는 자신도 모르게 충동구매를 할 수 있으며, 보관에 실패해 샀던 음식을 제대로 먹지도 못하고 버리는 경우가 생긴다. 특히 코로나 19로 지갑이 얇아지면서, 장 보는 것 자체가 부담으로 느껴지는 시기이다. 이런 때일수록 더욱 현명한 장보기 비법이 필요하다. 마트에서 알뜰하게 장보는 법에 대해 소개한다.

2020.12.01 20:38

“마무리 공부도 효율적으로”…효과적 ‘스터디 플래너’ 작성법

대학수학능력시험이 얼마 남지 않은 지금, 수험생들에게 가장 중요한 것은 마무리 학습이다. 그러나 시간이 촉박한 현재 신경써야 할 부분들이 많아지면 자연스레 놓치는 부분이 생길 수밖에 없다. 이럴땐 스터디플래너 작성을 통해 마무리 공부의 효율성을 최대치로 높여보자. 스터디플래너는 잘만 작성하면 배운 내용을 제대로 복습하고 완전한 내 것으로 만드는데 도움을 준다. 먼저, 스터디플래너를 작성할 때에는 추상적인 계획 보다는 디테일한 계획을 세우자. 시간이 얼마 남지 않은 지금, 소화해야 할 학습량을 터무니없이 많이 적어 놓는다면

2020.12.01 11:42

수능 D-1, 수험생을 위한 아침·점식 식단

2021년도 대학 수학능력시험이 1일 앞으로 다가왔다. 코로나 19로 학사일정이 변경되면서 예정된 수능 날짜보다 2주 정도 지연되고, 수험생들이 여러모로 혼란이 많았던 해이다. 그러나, 그간 해온 노력들이 빛을 발휘하는 순간인 만큼 수능 당일 점심 식사 메뉴를 제대로 선정하는 것이 중요하다.

2020.12.01 07:01

찬바람 쌩쌩 불 때, 심해지는 '안구건조증' … 관리방법은?

자신에게 맞지 않는 스테로이드 성분이나 혈관 수축제 성분이 들어있는 인공눈물을 사용할 경우 부작용이 생길 수 있으므로, 병원에 내원해 안약을 처방받는 것이 가장 중요하다.

2020.11.30 16:36

서울시, 12월 문화유산은 어디? …한남대교·동대문 종합시장 등

강남 개발 시대의 상징이라 불리는 '한남대교' 한남대교는 유사시 서울시민이 강을 건널 수 있도록 하는 목적으로 계획됐다. 강남개발시대를 여는 출발점으로 평가되고 있으며 서울과 전국이 소통하는 관문의 역할도 톡톡히 해내고 있다.

2020.11.30 14:27

“끝없이 맴도는 수능 금지곡”…’귀벌레 증후군’ 현상

2021수능을 앞둔 현재, 수험생들을 괴롭히는 노래들이 있다. 바로 한번 들으면 잊히지 않아서 계속해 귓속에 맴돈다는 일명 ‘수능금지곡’. 수능금지곡으로 꼽히는 노래는 주로 비슷한 멜로디가 계속해 이어지는 후크송 또는 빠른 비트의 클럽 음악이다. 수능금지곡이라는 말의 파생은 중요한 시험을 앞두고, 또는 시험 준비 기간에 자꾸만 집중력을 흐트러뜨린다는 ‘귀벌레 증후군’에서 비롯되었다. 미국 신시내티대학의 제임스 켈라리스 교수의 연구 결과에 의하면 어떤 노래를 듣고 난 후 하루 종일 그 음악이 귓속에 맴도는 귀벌레증후군은 전 세계

2020.11.30 11:54

"너를 응원해" … 수험생이 가장 선호하는 선물은?

2021학년도 대학 수학능력시험이 코앞으로 다가왔다. 올해는 유독 코로나 19로 인한 우여곡절이 많았고, 학사일정이 변경돼 수험생들은 여러 혼란스러운 상황에 직면해야 했다. 유례없이 힘들었던 한해이지만, 이제 결실을 맺을 시기가 다가왔다. 주변에 수험생을 둔 이들은 수능날이 다가오면 덩달아 같이 긴장하고는 한다. 수험생을 위한 센스 있는 선물로 따뜻한 마음을 전해보는 것은 어떨까. 수험생에게 가장 필요한 선물을 추천한다.

2020.11.30 09:19

“건강 잃는다고?”…’라면’ 건강하게 먹는 법

라면은 남녀노소를 불문하고 좋아하는 식품이지만 건강에는 좋지 않은 식품으로도 알려졌다. 식사 대용으로, 간식 대용으로도 먹기 편한 라면을 보다 건강하게 먹는 방법은 없을까? 굳이 가격이 비싼 건강라면을 사 먹지 않더라도 재료와 조리법만 바꿔주면 조금이라도 건강을 챙길 수 있다. 먼저, ‘팜유’로 튀긴 유탕면이 아닌 ‘건면’ 제품을 선택하자. 건면은 말그대로 기름에 튀기지 않은 면으로 유탕면에 비해 지방함량이 낮다. 보통 수분이 15%이하로 건조한 제품으로 출시되어 라면을 먹고 싶으나 칼로리에 신경 쓰이는 다이어터들이 많이 찾는다

2020.11.27 11:31

왜 꼭 아침밥을 먹어야 할까?

'아침밥을 먹어야 건강하게 산다'라는 말은 이미 널리 알려진 이야기다. 그러나, 많은 이들이 왜 아침밥을 먹는 것이 건강에 도움이 되는지 정확히는 알지 못한다. 아침밥을 먹지 않으면 뇌 활동이 제대로 이뤄지기 어렵고 집중력, 사고력 등이 떨어지게 된다. 아침밥은 선택이 아닌 필수이다. 아침밥이 건강에 미치는 영향은 어떤 것이 있을까.

2020.11.26 18:30

피로도 ‘비상’…간 해독에 도움 주는 음식

오랜 시간 잠을 잤는데도 계속해 하루가 피곤하다면 간건강을 의심해 봐야한다. 간은 우리 몸에 필요한 물질을 변환시켜주는 장기로 대사와 해독작용 등을 하는 중요한 기능을 담당한다. 이에 간이 안 좋으면 모든 몸의 기능들이 저하되며 컨디션까지 난조를 겪게 된다. 특히 술과 음식 양물 등 해독의 기능이 큰 간은 독소의 양이 많아지면 과부하에 걸리게 된다. 침묵의 장기라 불리는 간을 평상시에 지킬 수 있는 음식과 생활 습관을 실천해보자. 먼저, 헛개나무다. 헛개나무는 술독을 풀어주는 효능으로 익히 잘 알려져 있다. 예로부터 헛개나무

2020.11.26 11:57

커피 찌꺼기 버리지 마세요! … 생활 만능 아이템으로 자리 잡은 '커피 찌꺼기'

코로나 19로 사회적 거리두기가 지속되면서, 홈카페가 하나의 트렌드로 떠오르기 시작했다. 이제 카페를 가지 않고도 집에서 간단하게 커피를 마실 수 있는 것이다. 하루 1~2잔의 커피는 건강에 도움을 주는 것으로 알려졌다. 집에서 커피를 내리고 나면 '커피 찌꺼기'를 어떻게 해야 할지 고민하는 이들이 많다. 커피 찌꺼기는 일상생활 곳곳에서 당신에게 행복을 주는 만능 아이템이다. 쓰레기통에 버리지 않고 제대로 활용하는 방법은 어떤 것이 있을까.

2020.11.26 11:50

만성피로·변비, 알고보니 '갑상선 기능저하증' …자가진단법

목의 앞부분에 있는 갑상선은 갑상선 호르몬을 만드는데, 호르몬을 제대로 분비하지 못할 경우 갑상선 기능 항진증이나 갑상선 기능 저하증이 발생할 수 있다. 갑상선 기능 저하증은 나이가 들수록 발생 빈도가 높으나, 따로 건강검진을 하지 않는 이상 개인이 증상을 자각하기 힘들다. 유난히 피로하거나, 변비에 걸리는 등 일상생활에서 사소하게 넘어갈 수 있는 증상을 나타내기 때문이다.

2020.11.25 14:29

[2021 수능] 수험생이 꼭 알아야 할 마지막 학습전략

오는 12월 3일, 2021 대학 수학능력시험이 불과 10일도 남지 않았다. 올해는 코로나 19로 학사일정에 많은 변화가 있었던 만큼 수험생들이 가장 힘든 시기이기도 하다. 그러나, 이제 공든 탑을 완성할 날이 얼마 남지 않았다. 탑의 끝을 세밀하게 만져야 할 진중함이 필요한 시간이 다가왔다.

2020.11.25 13:30

“감기 그만!”…겨울철 ‘면역력’ 높이는 생활법

찬바람이 불며 공기가 건조해지는 본격 겨울이 되었다. 겨울엔 찬공기로 인해 추위뿐만 아니라 호흡기가 예민해져 감기 환자들이 늘어난다. 특히 코로나19에 민감한 요즘, 기침이나 훌쩍임 등 감기 증상이 경미하게 나타나도 출입이 자제되는 곳들이 많아 더욱 신경이 쓰이게 된다. 생활 속 다양한 방법을 통해 겨울철 면역력을 높이고 감기를 예방해보자. 몸 속 면역력이 높으면 감기 바이러스가 침투해도 몸이 금방 다시 회복된다. 먼저, 평소에도 물을 자주 마시는 습관을 들이는 것이 좋다.

2020.11.25 11:23

냉동실에 오래 보관하고 먹을 수 있는 식재료는?

요알못, 요리를 제대로 알지 못하는 이들은 늘 식재료를 샀다가 제대로 보관하지 못해 썩히는 경우가 많다. 냉장실에 보관해도 되는 줄 알고 오래 보관했음에도 불구하고, 갑자기 음식이 상해버리는 경우도 태반. 음식 낭비를 줄이기 위한 생활 속 지혜로는 냉동실을 똑똑하게 활용하는 것이다.

2020.11.24 17:44